健康の土台には内臓の健康、すなわちキレイな腸が必須です✨ 便秘についての知識をクイズで一度振り返ってみます。 ①便秘対策に有効な油はどっち？ オリーブオイル？サラダ油？ ②便秘対策により効果的なフルーツはどっち？ キウイ？いちご？ ③便秘対策により…

今回はお腹痩せのための食事のコツを紹介していきたいと思います。 ポイントは3つ ①糖質オフよりも小麦粉ハーフ ②チートデイのように好きな物を制限なく食べる日を設ける ③間食はお菓子ではなくタンパク質か味噌汁を 順番にお話していきます！ ①糖質オフより…

今回は、女性のためになる栄養のお話をしていきます！ ◯冷え性に効果的な食べ物 身体を温めて代謝アップを促進するには生姜がオススメ！ カレーや麻婆飯などは辛くて体も温めるかもように思いますが、汗がたくさんでて一時的には温まっても冷えて逆に食後は…

今回は、人体の健康の保つために重要な栄養素のお話です。 よければ参考にしてみてください 我々のような生き物が生命を維持するために必要な物質を体外から取り入れて利用する一連の営みを 栄養と言います。その中で、生命の維持に深く関わるものを栄養素と…

皆さまは岐阜タンメンを食べたことありますか？ 岐阜タンメンは愛知県稲沢市で屋台から始まった「タンメン専門店 板谷」が前身のようです。（現：岐阜タンメン稲沢板谷店） 岐阜タンメンとは関東地方の一般的なタンメンと違い、 豚肉、白菜、キャベツ、にん…