美容のお話🍋②

今回はさまざまな記事や本を読んで、とある女優さんが参考にしている美容ケアについてお話していきます。

ポイントごとに区別して書いていきたいと思います！

①高いものではなくていいから、毎日継続したスキンケア習慣を！

肌は水分補給が重要です💧

化粧水や美容液など、様々なスキンケアグッズがありますが、1番効果を感じられるのはシートマスクかも！

お風呂上がりに化粧水代わりにシートマスクをする生活をまずは1週間続けてみましょう。

肌が柔らかく水分たっぷりの肌に変わってきていることを感じられるのではないでしょか☺️

また、余裕がある人は、シートマスクでの保湿後に美容液で栄養を与えてあげてください。

その後は、乾燥を防ぐために乳液やクリームで蓋をしましょう！

②クレンジングは丁寧に！ゴシゴシ擦らないよう注意！

力強く擦れば汚れが落ちる！というわけではありません。むしろ肌を傷つけてしまい逆効果に。。

ゴシゴシ、ガサガサ行わず、手の指の腹で優しくクレンジングしましょう。

水も、冷た過ぎず、熱すぎない温度がオススメです！

また、もう一つオススメなのが頭皮のケアです。

頭皮マッサージには、頭皮の洗浄や血流増加、脱毛防止などの他に、

顔の引き上げ効果もあるようです！✨

毎日シャンプーする方が多いと思いますが、同時に頭皮マッサージもオススメです！

最近は、シャンプー時に使用する頭皮マッサージ用のスカルプブラシも販売されています！

値段は物によりますが、1000〜3000円くらいで販売されています。

ドラッグストアで最近よく見かけるので一度手に取って実際に見てみてください👀

③毎日の習慣が大切！日焼け止めを日常的に使用する！

日焼け止めは夏や日差しの強い日だけ使用しがちですが、365日毎日使用しても良いくらいです！

紫外線は、シミ、シワ、くすみなどの様々な皮膚トラブルの原因になります☹️

冬でも曇りでも室内でも、紫外線は降り注いでいるんです。

日差しや天気によって塗る量は調整して良いですが、毎日習慣的に使用することをオススメします🌞

④綺麗は体の内側から！毎日の食事が綺麗の土台になります。

食べたもので人の体は作られます💪

朝は抗酸化作用のあるレモンを絞った水、または白湯をコップ一杯！

昼は野菜を積極的に！炭水化物やタンパク質を摂ることも良いですがまずは野菜から食べる習慣を！

野菜は酵素を含んでおり、消化を助けてくれます。また、血糖値の急上昇を防いでくれるとも！

夜は身体を温めてくれる味噌汁やスープ系をしっかり摂取しましょう。

以上、4つのポイントをお話しました。

綺麗になるには2、3日だけ頑張るのではなく毎日の積み重ねが大切みたいです😢

テレビで見かけるモデルや女優さんの努力も果てしないものなのではないでしょうか。

まずはどれか一つからでも良いでの継続できるよう頑張っていけると美肌に近づけるかも！